Těhotenská cukrovka nemusí být strašák. Připravila jsem pro vás ověřené tipy, osobní zkušenosti a praktické rady, které vám pomohou zvládnout tuto výzvu s přehledem.
Co zde najdete?
- Přehledné informace o těhotenské cukrovce: příznaky, testování, měření a úprava jídelníčku.
- Inspiraci pro zdravý jídelníček a tipy na mlsání.
- Odborné rady, jak si poradit s glykémií.
- Jak těhotenské cukrovce předejít a užít si pohodové těhotenství.
Nejčtenější články o těhotenské cukrovce
- 10 odzkoušených tipů, co jíst při těhotenské cukrovce
Zjistěte, které potraviny vám pomohou udržet stabilní glykémie a přitom chutnají skvěle. - Jak snížit ranní glykémii v těhotenství?
Praktické tipy a triky, jak zvládnout jednu z největších výzev těhotenské cukrovky. - Co mlsat při těhotenské cukrovce?
7 skvělých tipů na mlsání bez výčitek. Užijte si sladké i s cukrovkou. - 4 odzkoušené tipy, jak předejít těhotenské cukrovce
Můj osobní návod na prevenci, který mi pomohl ve druhém těhotenství. - Ketony v moči: škodlivé nebo přínosné?
Rozbor mýtů a faktů o ketonech při těhotenské cukrovce.
Základní informace o těhotenské cukrovce
Co je těhotenská cukrovka?
Těhotenská cukrovka je forma diabetu, která se objevuje v těhotenství a po porodu obvykle mizí. Často nemá žádné příznaky, proto je nutné podstoupit test mezi 24.–28. týdnem těhotenství.
Více: 20 rizik a faktů o těhotenské cukrovce
Jak zjistím, že mám těhotenskou cukrovku?
Diagnóza probíhá pomocí glukózového tolerance testu. Test zahrnuje měření glykémie nalačno, hodinu a dvě hodiny po vypití sladkého roztoku. Pokud překročíte předepsané hodnoty, lékař vám diagnostikuje těhotenskou cukrovku.
Více: Jak probíhá test na těhotenskou cukrovku
Jak zvládnout těhotenskou cukrovku?
- Úprava jídelníčku: Základem je vyřazení jednoduchých cukrů a omezení sacharidů na doporučené množství. Inspirujte se v článku Co jíst při těhotenské cukrovce.
- Pravidelné měření: Sledujte hodnoty glykémie pomocí glukometru. Naučte se triky, jak snížit ranní glykémii, v článku Jak snížit ranní glykémii?
- Pohyb a relaxace: Lehká cvičení a procházky pomáhají stabilizovat glykémii a zlepšují náladu. Více najdete v článku Pohyb a těhotenská cukrovka.
Prevence těhotenské cukrovky
- Doplňte vitamín D: Podpoří rovnováhu glykemie a celkové zdraví. Více v článku Proč je vitamín D důležitý.
- Probiotika: Zařaďte kvašené potraviny nebo kvalitní doplňky stravy.
- Hořčík: Pomáhá regulovat glykemii a předchází křečím.
- Pravidelný pohyb: Stačí 30 minut denně, jak radí odborníci.
Více tipů v článku Jak předejít těhotenské cukrovce.
