Těhotenská cukrovka nemusí být strašák. Připravila jsem pro vás ověřené tipy, osobní zkušenosti a praktické rady, které vám pomohou zvládnout tuto výzvu s přehledem.
Co zde najdete?
- Přehledné informace o těhotenské cukrovce: příznaky, testování, měření a úprava jídelníčku.
- Inspiraci pro zdravý jídelníček a tipy na mlsání.
- Odborné rady, jak si poradit s glykémií.
- Jak těhotenské cukrovce předejít a užít si pohodové těhotenství.
Nejčtenější články o těhotenské cukrovce
Jak se mi podařilo snížit ranní glykémii při těhotenské cukrovce (9 užitečných tipů)
Trápí vás těhotenská cukrovka a hledáte tipy, jak snížit ranní glykémii v těhotenství? Vysoká glykémie nalačno je strašák mnoha žen s…
Co jsem jedla při těhotenské cukrovce (10 odzkoušených tipů)
Dorazily jste z diabetologie zavalené informacemi, co při těhotenské cukrovce nemůžete a vlastně teď dost tápete, co jíst při těhotenské…
8 tipů, co mlsat při těhotenské cukrovce (osobně vyzkoušeno)
Máte těhotenskou cukrovku a rádi byste si dopřáli něco sladkého, aniž by se ručička glykémie vychýlila špatným směrem? V tomto…
Jak jsem předešla těhotenské cukrovce (4 odzkoušené tipy)
Těhotenskou cukrovkou jsem si prošla během prvního těhotenství. A v druhém těhotenství se jí úspěšně vyhnula. V tomto článku jsem…
Proč je vitamín D v těhotenství a při těhotenské cukrovce důležitý?
Vitamín D v těhotenství je takový malý zázrak. Stačí se jen plácnout na sluníčko a ve vašem těle se začnou…
Co nejíst a čemu se vyvarovat při těhotenské cukrovce?
Těhotenskou cukrovkou jsem si sama prošla. Poté, co jsem obdržela na diabetologii všechna ta lejstra, jsem měla pocit, že nemůžu…
Ketony v moči v těhotenství a při těhotenské cukrovce: jsou škodlivé pro miminko?
Pokud vám v těhotenství diagnostikovali těhotenská cukrovka, pravděpodobně jste se setkaly s tím, že jste si musely měřit ketony v moči. A…
Low Carb stravování v těhotenství a při těhotenské cukrovce
Možná jste se stravovaly low carb již před samotným otěhotněním. Možná se vám zdá nízkosacharidová dieta logickým řešením pro diagnostikovanou…
20 rizik a faktů o těhotenské cukrovce – vše, co potřebujete vědět
Každá žena chce zažít nekomplikované těhotenství, kdy se bude cítit skvěle a miminko se narodí zdravé. Až 15 % žen…
Jak probíhá test na těhotenskou cukrovku: Dá se na něj připravit?
Test na těhotenskou cukrovku ve skutečnosti není tak nepříjemný, jak se povídá. Mně utekl docela rychle v obou případech. Chvilku…
Co jíst v těhotenství? 7 tipů na nejlepší potraviny v těhotenství i při těhotenské cukrovce
Hledáte tipy, co jíst v těhotenství? Podívejte se na 7 tipů na nejlepší potraviny v těhotenství, které zároveň udržují stabilní…
Základní informace o těhotenské cukrovce
Co je těhotenská cukrovka?
Těhotenská cukrovka je forma diabetu, která se objevuje v těhotenství a po porodu obvykle mizí. Často nemá žádné příznaky, proto je nutné podstoupit test mezi 24.–28. týdnem těhotenství.
Více: 20 rizik a faktů o těhotenské cukrovce
Jak zjistím, že mám těhotenskou cukrovku?
Diagnóza probíhá pomocí glukózového tolerance testu. Test zahrnuje měření glykémie nalačno, hodinu a dvě hodiny po vypití sladkého roztoku. Pokud překročíte předepsané hodnoty, lékař vám diagnostikuje těhotenskou cukrovku.
Více: Jak probíhá test na těhotenskou cukrovku
Jak zvládnout těhotenskou cukrovku?
- Úprava jídelníčku: Základem je vyřazení jednoduchých cukrů a omezení sacharidů na doporučené množství. Inspirujte se v článku Co jíst při těhotenské cukrovce.
- Pravidelné měření: Sledujte hodnoty glykémie pomocí glukometru. Naučte se triky, jak snížit ranní glykémii, v článku Jak snížit ranní glykémii?
- Pohyb a relaxace: Lehká cvičení a procházky pomáhají stabilizovat glykémii a zlepšují náladu. Více najdete v článku Pohyb a těhotenská cukrovka.
Prevence těhotenské cukrovky
- Doplňte vitamín D: Podpoří rovnováhu glykemie a celkové zdraví. Více v článku Proč je vitamín D důležitý.
- Probiotika: Zařaďte kvašené potraviny nebo kvalitní doplňky stravy.
- Hořčík: Pomáhá regulovat glykemii a předchází křečím.
- Pravidelný pohyb: Stačí 30 minut denně, jak radí odborníci.
Více tipů v článku Jak předejít těhotenské cukrovce.
